24.90€
23.65 €
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| Format :
15 X 22 |
| Poids(g) :
640 |
| N° EAN 13 :
9782913366374 |
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MEDITER JOUR APRES JOURS 25 leçons pour vivre en pleine conscience |
Christophe ANDRE
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304 pages - 2011 - Broché avec CD audio
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| éditeur : L'Iconoclaste |
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Descriptif
général
Ces 25 leçons de méditation incitent à vivre l'instant présent, à respirer, à habiter son corps, à s'accepter, à donner un espace à ses émotions, à aimer, etc. Le CD contient des petites méditations guidées de 5 à 15 minutes.
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Descriptif
Détaillé
Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique.
Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...
Ce manuel pratique et poétique comporte :
Des textes pour comprendre
Des peintures pour ressentir
Un CD pour pratiquer
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